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[다이어트 브이로그] 59kg → 45kg 5년차 유지어터 브이로그 , 당근면 토마토 파스타 ,고강도 홈트 추천, 면역력 강화…

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작성자 센느senne 작성일21-01-27 00:00 조회7회 댓글0건

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안녕하세요. 센느에요! 이번 영상은 다이어트 브이로그입니다.
개인적인 생각으로, 다이어트는 목표 몸무게를 성공하고 나서 그 몸무게를 유지하는 게 정말 더 중요하다 생각해요.
그래서 몸무게 유지를 위해 꾸준히 노력한 덕분에 예전보다 건강한 식습관과 운동하는 습관을 기를 수 있었어요. 평소에 외식이나 모임이 꾸준히 있기 때문에 최대한 혼자 있을 때라도 저칼로리로 건강하게 먹어주려고 노력해요. (무너질 때도 종종 있지만 마음가짐은 항상 건강하고 적정 칼로리 섭취를 기본으로 해요.)

최근에는 신랑이랑 주변에 친한 지인들도 다이어트를 시작해서 좀 더 식단 관리가 잘 되는 것 같아요 ㅎㅎㅎ (오예!)

이번 영상은 최근에 먹은 것들 중에 맛있고 건강한 레시피들과 함께 영상을 준비해봤어요.
도움이 되시길 바라며, 오늘도 봐주셔서 감사합니다!


[홈트]
첫 번째 홈트 :https://youtu.be/qwBFx9wmKNs
두 번째 홈트 : https://www.youtube.com/channel/UCMGIp3jifsoufZv_y8_c1Qg

[ 콩콩스파이럴라이저 구매처]
https://smartstore.naver.com/kongkong2_kim/products/3732445892


[샌드위치 드레싱 레시피]
마늘 드레싱 : 다진마늘:마요네즈:올리고당:설탕=3:3:2:1

[music]
It just makes me happy by Dj Quads
Ragtime piano by Giorgio Di Campo
Birds and the Bees by Dj Quads
Fun time by Dj Quads

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